DESTAQUES
Assine nossa Newsletter e receba
conteúdos exclusivos Hele Fitness!
Ou compartilhe com um colega, familiar ou amigo agora mesmo:
Vídeos e PodCast
+ Posts
Guia do Wallball: como dominar esse movimento?
O wallball é considerado um dos movimentos mais funcionais do CrossFit, e divide opiniões entre praticantes da modalidade e também aos adeptos do treinamento funcional, já que é de tirar
Core: como ele ajuda na sua performance?
Se você quer movimentos mais conscientes, técnicos e performance elevada, você precisa fortalecer seu core. Se ele está enfraquecido ou estável, irá representar uma menor performance desportiva e ainda um
Kettlebell: como melhorar sua técnica?
O kettlebell é um acessório versátil que pode te ajudar a trabalhar o corpo todo. Mas existem algumas dicas e cuidados que é preciso ter para usá-lo corretamente, o que
Saúde mental e atividade física
É tempo de cuidar da sua saúde mental! O esporte, a atividade física e uma rotina fitness ainda são muito associados apenas à questão estética e de imagem. Mas o
Box jump: explosão, potência e força de core
O box jump – ou salto na caixa- é um ótimo aliado para desenvolver as capacidades de explosão e potência muscular. O box jump é conhecido por ser um exercício
Pular corda: benefícios e opções de treino
Pular corda é um exercício simples, barato, completo e que pode ser feito em qualquer lugar! É também uma atividade aeróbica, já que aumenta o condicionamento físico, a frequência cardíaca